攀岩训练科学——提升攀岩运动表现的循证指南——an evidence-based guide to improving your climbing performance
内容简介：本书从运动和运动科学的角度分析了读者的运动需求，为攀岩训练提供了一种循证方法。第一部分解释了什么是训练，以及不同的训练方法是如何受体内发生的生理和生物力学过程支配的。第二部分是针对攀岩和抱石的不同需求和类型，如何提高特定需求(如手指力量和前臂肌肉耐力)和一般需求(如基本体能、拉力、推力、防伤力量训练)。第三部分，也是最后一部分，提出了将这一切结合在一起的最佳方法。
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