穿越焦虑和抑郁——10周正念冥想之旅——balance emotions, overcome intrusive thoughts, and find peace using mindfulness-integrated CBT

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著者(加)安德烈娅·格拉博瓦茨(Andrea D. Grabovac)，(澳)布鲁诺·卡尤恩(Bruno A. Cayoun)著,王楠译

ISBN9787300345079

分类号R749.055-49 妇产科学·儿科学

学科医学

版次第1版

出版社中国人民大学出版社

丛书名循证心理自助系列

出版年2026

价格¥69.00

页码190页

类型 📄 纸质书

核心评分8.9/10

读者对象—

主题词精神疗法——普及读物

内容简介：本书内容包括MiCBT是什么？它如何帮助我？、是什么导致并维持了不幸福感？、培养灵活而有韧性的内在平衡、培养自我关怀、提升并掌控注意力、识别情绪，减少自动反应、学习调节情绪、克服回避、增强自信。

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