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超专注——在分心的时代掌控注意力

著者(美)泽拉娜·蒙特明尼(Zelana Montminy)著,韦思遥译
ISBN9787111798903
分类号B842.3 心理学
学科哲学
版次第1版
出版社机械工业出版社
丛书名—
出版年2026
价格¥69.00
页码18,318页
类型 📄 纸质书
核心评分8.4/10
读者对象—
主题词注意——能力培养
内容简介：本书既强调了饮食、睡眠、运动和亲近大自然对专注力的修复功效，又提供了评估工作和生活中任务优先级的可靠方案，并且包含训练心理、倾听、专注当下和健康社交的技巧，还附带应急工具包和21天养成指南，帮助读者重构神经回路、获取“激光级”的专注力。
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