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内容简介：本书直面现代人的普遍困境——在信息过载与外部期待中迷失自我，并提出核心解法：通过记录和复盘，激活沉睡的已有资源，实现真正自主的人生蜕变。作者山田智惠以亲身经历（家族企业破产后凭借复盘实现职业转型）和大量案例（如纠结16年的企业高管T先生通过笔记挣脱父母期望的枷锁）揭示：复盘的本质绝非自我批判，而是成为自己的“宝藏猎人”。