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内容简介：本书提供了一种全新的解决方案，即通过改善日常体态动作来预防和缓解疼痛。作者提出：通过巧妙支撑头部重量，改善头前倾体态，就会消除大部分身体疼痛。作者通过一系列插图和简单易行的体态调整技巧，指导读者如何在日常生活中，如晨间、做家务、工作等情况下正确地进行体态调整，以预防和缓解肩颈、腰和膝关节的疼痛。