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内容简介：在现代社会，高血糖已经成为一个普遍的健康问题，影响着人们的生活质量。本书集中讨论了如何通过简短、高效的运动有效降低血糖水平，从而控制和改善高血糖状况。书中详细介绍了针对不同场合(如餐后、户外)的运动建议，并提供了改善体质的8种轻松肌肉训练方法，这些运动不仅易于实施，而且效果显著。此外，本书还探讨了高血糖管理的其他方面，如应对压力和低血糖处理，为读者提供了全面的健康指导。这本书适合高血糖人群、健康生活方式追求者等阅读。