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内容简介：本书共7章。第1章指出很多血压问题可以在不依赖药物的情况下，通过调整生活方式和简单的运动来改善。第2章至第5章介绍了血压升高人群最想知道的一系列清晰简单的运动方案，包括小腿拍打、拉伸运动、拉伸运动等，血压升高人群坚持进行这些运动，可以改善血液循环，从而降低血压。第6章讲解了血压升高人群如何调整生活方式。第7章解释了血压升高人群的疑问。