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内容简介：中年人提升自己的方式是学养生。本书立足于读者对“除湿”的需求，从“很多不舒服，都跟湿有关”“与‘湿’有关的疾病的对症调养”“日常除湿的小妙招”等三个方面介绍湿气致病的相关内容和应对方法。主要内容包括：30多种常见疾病的家庭治疗和20余种日常除湿的小妙招，重点用艾灸、按摩和药膳食疗等非药物方法缓解症状和不适，帮助中年人远离疲劳、腹泻、水肿、肥胖、“三高”、皮肤差、月经不调等常见的健康问题，助力读者摆脱亚健康，恢复活力，健康生活。