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内容简介：本书精心构建七个模块，介绍八段锦、五禽戏等功法的实操要点，并提供针对高血压、糖尿病和颈肩腰痛等常见病的运动指导。教材创新性采用“活页式+数字资源”混合学习模式，构建“功法—体质—疾病”三维匹配体系，通过260余幅动作分解图示、30个典型病例及配套视频资源，形成“理论—实践—反馈”闭环学习系统。书中融入中医“治未病”理念与健康中国战略等思政元素，以期实现知识传授与价值引领的有机统一。