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内容简介：本书由拥有多年执教经验的健身教练与医生联合打造, 采用简单漫画的形式, 从理论、实践、应用三方面展开, 介绍了拉伸的定义及好处、80余个拉伸动作与细节要点解析, 以及适合不同目的的主题练习序列示例, 从多维度细致讲解了每一个拉伸动作, 以轻松易读的形式, 让练习者在每个体式中知身体, 知其形, 也知其所以然。书中以可爱漫画风格动作图片结合解剖图的形式展示内容, 形式轻松易读, 对不同水平的练习者都有助益。