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内容简介：本书介绍了包含普拉提的定义、基础术语及其与瑜伽的异同等基础知识, 并详细解读了79个普拉提动作的细节要点解析、口令总结、效果应用分析, 以及适合不同目的的主题练习序列示例, 从多维度细致讲解了每一个普拉提动作, 以轻松易读的形式, 让练习者在每个体式中觉知身体, 知其形, 也知其所以然。