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职场久坐人群健身锻炼指南

著者张斌，徐建方，白靖编著
ISBN9787115678317
分类号G88362 体育
学科教育学
版次第1版
出版社人民邮电出版社
丛书名大众科学健身指导丛书
出版年2025.11
价格¥39.80
页码132页
类型 📄 纸质书
核心评分8.3/10
读者对象—
主题词健身运动——指南
内容简介：本书首先分析了久坐对身体健康的多方面影响，接着讲解了久坐人群健身的益处、原则和注意事项，确保锻炼的安全性和有效性；还提供了10种针对不同目标的健身锻炼方案，并讲解了110余个健身动作的锻炼目的、执行步骤和呼吸方法，能够很好地满足读者的健身锻炼需求。
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