📚 网上馆配 · 在线荐购平台

内容简介：本书聚焦久坐的现代生活引发的臀肌“失忆”现象, 深入探讨其对身体的影响及解决之道。作者凭借丰富的运动健身研究与实践经验, 在书中系统剖析了臀肌在人体美形与健康中发挥的关键作用, 揭示了臀肌功能减退导致其他肌肉代偿所产生的危害, 如身体疼痛、体态失衡等。本书还详细介绍了步态测试、单腿站立测试等评估方法, 帮助读者精准判断臀肌功能状况; 提供了为期4周的科学训练计划, 帮助读者激活、强化臀肌。