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柔性训练方法——健身、瑜伽、普拉提和芭蕾动作的融合练习和方案设计

著者(加)海伦·范德堡(Helen Vanderburg)著,梁妍译
ISBN9787115608390
分类号G883.2 体育
学科教育学
版次第1版
出版社人民邮电出版社
丛书名—
出版年2026.01
价格¥128.00
页码12,298页
类型 📄 纸质书
核心评分8.6/10
读者对象—
主题词健身运动——运动训练
内容简介：本书介绍了柔性训练的概念、益处、关键点等内容，为读者了解柔性训练奠定了理论基础。在此基础上，结合真人动作步骤示范图，对柔性训练中的热身和恢复练习，以及站立、坐卧等不同身体姿态下的近一百项柔性练习进行了解读。
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