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内容简介：本书是一本保健图书，书中提供了一系列针对普通人常见疼痛，例如头疼、落枕、颈部结节、手臂发麻等的针对性解决方案。相比其他运动来说，拉伸有着天然的优势。它动作简单，即学即用，不受时间、地点的限制。只要愿意，任何时间、任何地点都可以拉伸：工作的时候，在汽车里的时候，等公交车的时候，在路上行走的时候，远足之后在阴凉的树阴下休息的时候，或者在海滩上玩耍的时候。