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壶铃训练解剖学

著者(美)迈克尔·哈特尔(Michael Hartle)著,邢新阳，马天择译
ISBN9787115683427
分类号G883 体育
学科教育学
版次第1版
出版社人民邮电出版社
丛书名—
出版年2025.12
价格¥78.00
页码12,194页
类型 📄 纸质书
核心评分8.1/10
读者对象—
主题词健身器械——健身运动
内容简介：本书剖析了壶铃训练的科学原理与实践方法。内容涵盖基础理论与硬拉、甩摆、翻举和推举、土耳其起立、深蹲、抓举等核心动作的阶梯式教学，不仅拆解动作要领、姿势规范与发力细节，更搭配解剖插图，呈现参与锻炼的主要肌群与次要肌群，助力训练者洞悉每一项训练背后的底层逻辑。
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