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内容简介：本书从“什么是五禽戏”“为什么练五禽戏”和“怎么练五禽戏”三个角度出发, 对五禽戏的历史起源和习练要领进行了介绍, 对五禽戏的健身作用进行了解析, 对五禽戏的基本功与功法套路的练习方法进行了讲解。在功法套路的讲解部分, 本书不仅通过真人连拍图对动作步骤进行了展示, 还对练习的基本要求、功理作用、呼吸方式和易犯错误进行了讲解。