儿童青少年身体素质提升指导与实践力量练习
内容简介：本书首先阐述了力量的基础知识, 包括力量的定义、分类、影响因素、敏感期及训练意义; 其次介绍了力量的评估方法; 接着概述了力量的训练方法, 并通过多步骤图文和视频演示详细讲解了力量练习, 包括上肢、下肢、核心和全身力量练习; 最后提供了针对不同水平、专项、体育测试等的力量训练方案。全书内容科学、系统, 能有效帮助儿童青少年精准掌握相关知识和训练动作, 安全、高效地进行力量训练, 循序渐进地提升力量水平。
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