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内容简介：本书是拥有多年研究害羞行为及社交障碍经验的专家林恩?亨德森的作品,从害羞和社交焦虑的现象探析害羞的产生、引发的情绪和伴随的行为反应,让读者理解害羞和社交焦虑的本质,运用慈心聚焦疗法、正念减压疗法及来培养个体的慈心,从而发展出更多的社交自信,进而改变社会适应困难的问题。在这本书中,林恩·亨德森教授基于30多年的研究和实践,将不断发展的慈心聚焦疗法、正念减压疗法与社交焦虑和其社会适应训练结合起来,探索害羞和社交焦虑的现象,害羞的优点、价值体系和弱点,正常的害羞如何成为人们的社交问题,以及当它成为问题时如何应对,从而帮助读者用适合自己的方式来解决社交焦虑。