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内容简介：本书从困扰现代人的情绪、心理、社交、工作、生活方式等问题切入, 从42部经典好书中提炼直面和解决问题的方法, 每一节又通过接受现实、积极思考、设立目标和持续学习四个方面分阶段论述, 讲述如何适应快速变化的环境, 调整心态, 摆脱自我困境的解决之道, 教会读者如何从挫折中学习和成长, 不断提升自己的翻篇能力, 自信、坚定地面对人生。通过情绪疗愈法, 帮你重新稳定自己的呼吸和情绪, 让自己得到放空和放松, 清除负面情绪。