自律练习——战胜拖延达成目标的有效策略:
内容简介：本书内容: 如果一些简单的习惯和策略可以帮助你停止拖延, 并开始完成事情, 那会怎么样? 如果你信守对自己的承诺, 那会怎么样? 如果你能在每一天结束时享受无内疚的休闲, 那会怎么样? 认证心理培训师帕特里克·埃德布拉德帮助数百名辅导客户和数千名读者克服拖延症, 实现目标。在这本书中, 他列出了一个完整的循序渐进的指南, 以培养不屈不挠的自律。一些有研究支持的策略可以彻底改变你的行为。自律很珍贵, 是一笔丰厚的红利。除了运气, 任何成就的获得, 都是享受到了这笔红利! 学会掌控自己, 成为一个很厉害的人!
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