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内容简介：本书作者基于多年咨询经验与跨学科研究,提出“能量管理优于时间管理”的核心观点。书中融合心理学经典理论、真实案例与可操作工具,直击现代人“能量枯竭”的痛点;依据能量管理4大黄金法则、16个能量重启关键,帮助读者摆脱过劳和内耗,实现从“被动耗能到“科学充电”的认知升级,最终完成从“疲于奔命”到“全情投入”的蜕变。