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内容简介：本书写给每一个在深夜里翻来覆去、在白天假装无事发生的人。从“停止自我苛责”出发，到“允许一切发生”，从“及时止损”的智慧，到“稳稳托举自己”的勇气，再到“活成真实的自己”的轻盈——书中通过一个个贴近生活的故事，带你走出反思思维、内耗和自我否定，让你在情绪深处找到正确的出口。