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内容简介：本书是一部集心理咨询师和万千读者情感、智慧凝结成的作品, 将继续延续小宽老师温柔又犀利的风格, 写给陷入自我认知陷阱的你, 将你从迷茫中拉出来。“活得明白”就是一个探索自我的过程, 我们可以通过觉察来探索真实的自我。提升认知是突破认知局限和固化的认知的最好方式。比如从小被父母赋予的固化认知 (原生家庭)、被社会赋予的固化认知等, 让我们每时每刻都不得不保持着紧绷的状态, 活得很累。但如果我们拥有了松弛感, 拥有了强大的人格, 我们将可以跳出陷阱, 获得人格的松弛, 活得明白。