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焦虑消除指南——走出焦虑、摆脱抑郁的自我训练手册:

著者(日) 柳川由美子著
ISBN9787122445520
分类号B842.649 心理学
学科哲学
版次第1版
出版社化学工业出版社
丛书名—
出版年2024
价格¥39.80
页码xvii, 196页
类型 📄 纸质书
核心评分9.6/10
读者对象—
主题词焦虑,jiao lv,心理调节,通俗读物——自我调节,心灵疗愈/催眠——心理学
内容简介：本书针对生活中常见的62种焦虑, 包括: 感觉自己不如别人, 没有自信; 不知所以然地对未来感到焦虑; 找不到合适的另一半而感到焦虑; 社恐, 害怕被拒绝而感到不安; 明明打了招呼对方却不理你, 感觉自己被讨厌; 害怕在公众面前讲话, 会特别紧张; 痛苦的过去总是挥之不去; 过于焦虑而导致失眠; 对于一成不变的生活感到倦怠; 对任何事情都提不起兴致; 等等, 通过Q＆A的形式对每一种焦虑一一给出了赶走这些焦虑的具体方法。
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