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内容简介：本书作者系统梳理了六种无力感的典型症状、溯源成因、重塑心智和心智成熟等历程,以“自卑人生”““精神暴力”“空心生活”“阳光抑郁”“恋爱失能”“社恐孤岛”六个主题,与来访者对话,通过认知行为疗法、精神分析疗法、积极心理学理念等技术手段,帮助来访者及读者重塑认知、自我赋能、复构关系,找回人生的意义,提升自我韧性。