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内容简介：本书是以心理学、脑科学、行动科学等科学根据为基础,从“写出来”、“整理”、“养成习惯”这三个步骤来改变人生的写作方法作为“情感日志”而系统化的一本书。本书所说的“写作冥想”,是指一边写作一边进行自我对话的过程,先把思考放在一边,根据感情的驱使,一味地写作,抓住联想性出现的词语。与思维优势的自我分析不同,随心所欲地写出来,可以找到自己价值观、愿望和喜欢的源泉,让自己越来越明确。