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内容简介：本书由“什么是荷欧波诺波诺？”“与内在小孩好好相处”“实践中！像荷欧波诺波诺的前辈们请教”三章构成。作者站在荷欧波诺波诺初体验者的角度上，带领读者运用“谢谢你、对不起、请原谅、我爱你”这四句话来清理自己内在的信息，使其回归到“零”的状态，从而帮助解决生活中遇到的一系列问题。