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内容简介：本书分为理论篇、实践篇与竞赛篇，理论篇介绍了健身、健美运动的概念和区别，以及有关健身健美运动的营养知识拓展；实践篇介绍与健身健美运动有关的运动训练技术，分为抗阻、有氧和伸展训练三个部分，以及体重控制方法、基本运动健身指导；竞赛篇介绍健美健身竞赛概况以及我国健身健美竞赛发展概况。