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自写自愈

著者壹心理著
ISBN9787115637123
分类号B842.6 心理学
学科哲学
版次第1版
出版社人民邮电出版社
丛书名—
出版年2024
价格¥59.80
页码201页
类型 📄 纸质书
核心评分8.6/10
读者对象—
主题词情绪——自我控制
内容简介：本书为壹心理结合六大心理干预体系(正念减压疗法，正念认知疗法，接纳承诺疗法，积极心理学，辩证行为疗法，行为认知疗法)，以“正念书写”为核心，重磅研发的一本心理手账。通过21天正念书写系统训练，三个阶段循序渐进改善情绪，培养行动力。
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