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从零起步懂正念——减少焦虑的实修手册

著者张海敏，弭继文著
ISBN9787576350920
分类号B842.6-62 心理学
学科哲学
版次第1版
出版社北京理工大学出版社有限责任公司
丛书名—
出版年2025
价格¥49.80
页码166页
类型 📄 纸质书
核心评分9.3/10
读者对象—
主题词焦虑——心理调节——手册
内容简介：本书共分六章，内容包括：正念其实很简单，有效的正念练习，学会接纳、觉察和非批判，呵护身体和情绪，疗愈你的痛苦与创伤，在练习中反思。
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