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疲劳修复——打破越休息越累的死循环

著者(日)坂村纯子著,毛伟译
ISBN9787115684301
分类号R442.9 临床医学
学科医学
版次第1版
出版社人民邮电出版社
丛书名—
出版年2026
价格¥49.80
页码188页
类型 📄 纸质书
核心评分8.5/10
读者对象—
主题词疲劳(生理)——普及读物
内容简介：本书共分为5个部分，其中第1部分至第4部分针对常见的身体疲劳问题，如腰痛、颈部/背部僵硬、肌肉力量弱、浮肿等，以及不适症状，如失眠、便秘等，提供了具体的运动缓解指导。最后一部分则聚焦于饮食，讲解了如何通过合理的饮食搭配和科学的饮食顺序，进一步提升体质健康水平。
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