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内容简介：本书包含了大量的科学研究、作者及其来访者的真实故事和有用的练习，旨在带领读者理解焦虑在大脑和身体中是如何起作用的，并告诉读者如何改善我们与焦虑之间的关系，将坏焦虑转化为好焦虑，以增强我们的复原力、改善我们的表现、培养积极的思维模式、提高我们的注意力和效率、提升我们的社交智力、激发创造力，从而让自己生活得更好。