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内容简介：本书引言从日常姿势出发，详细分析了从晨起到睡觉的各个环节中可能导致身体不适的姿势，并提供了相应的纠正方法。第1章至第15章深入探讨了眼疲劳、圆肩驼背、高低肩、肩周炎、鼠标手、手臂酸痛、慢性腰肌劳损、骨盆前倾、膝盖酸痛无力、便秘和失眠等十五种常见的久坐不适症状，以及针对这些症状的自主锻炼动作和锻炼计划。