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无器械力量训练图解——经典口袋版

著者徐建方编著
ISBN9787115680037
分类号G808.14-64 体育
学科教育学
版次第1版
出版社人民邮电出版社
丛书名—
出版年2026
价格¥25.00
页码138页
类型 📄 纸质书
核心评分8.6/10
读者对象—
主题词力量训练——图解
内容简介：本书介绍了无器械力量训练的基础知识，包括原则、要素、方法和注意事项等；通过标准、清晰的真人演示图和要点提示，详解了针对上肢、核心、下肢和全身的无器械力量训练精选动作；提供了从零基础到高水平的进阶训练计划，以及针对不同训练目标和特定人群的多样化训练计划。
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