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内容简介：本书通过卡皮巴拉的日常生活、内心独白，结合心理学、社会学等多领域知识，提出了一系列实用策略与思维方式，帮助读者学会如何在保持进取心的同时，拒绝无意义的内卷，找回生活的平衡与乐趣。书中强调了自我接纳、情绪调节与人际沟通的重要性，鼓励读者在追求事业成功的同时，不忘享受生活的美好，与家人朋友共享温馨时光，培养内心的富足感。