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内容简介：轻断食是近年比较流行的一种轻断食减肥法，这种方式的好处是比较容易实现。除了能够有效减肥，还能降低2型糖尿病风险、改善大脑健康、增强免疫力、改善肠道健康以及增强昼夜节律等等。轻断食并不是“不吃任何东西”，而是根据个人的情况科学地饮食并配合适量运动，特别是限制热量(卡路里)摄入。精选了将近200道营养健康的美食制作食谱，选材精良、营养丰富、健康又美味。