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内容简介：本书为轻食减脂的食谱书, 通过合理搭配日常膳食达到瘦身轻体的目标。本书帮助读者了解自己的身体状况, 包括自己的体质, 健康状况自查, 生活习惯与运动等。通过自我判断, 寻找适合轻饮食方式, 合理规划每日膳食, 帮助读者正确选择适合的食物及膳食搭配, 乐享轻松饮食。书中介绍了20道活力元气早餐、20道均衡膳食午餐、20道低卡轻享料理晚餐以及20款果蔬汁助力轻食生活。除了详细的菜谱及制作过程外, 本书还贴心附带营养师小建议, 帮助读者实现更好的饮食搭配。