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内容简介：本书共两篇。上篇理论篇，从哲学理论出发，阐述瑜伽与休闲学的关系，提出四个瑜伽休闲境界观的哲学思想。下篇实践篇，结合笔者17年以来身心灵成长实证实修的经验，重点阐述了瑜伽休闲实践方法：古瑜伽中的瑜伽观香、脉轮调息法、大休息术等，配合“焚香效应”进行练习，直抵更高的瑜伽境界，收获人与人的和谐，人与社会的和谐，人与自然的和谐，臻达生命的圆满。