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自我训练：改变焦虑和抑郁的习惯

著者约瑟夫·J.卢斯亚尼著
ISBN9787568945769
分类号R749.705 妇产科学·儿科学
学科医学
版次第1版
出版社重庆大学出版社
丛书名心理自助系列
出版年2024
价格¥69.00
页码285页
类型 📄 纸质书
核心评分8.6/10
读者对象—
主题词焦虑
内容简介：本书揭示了一个不可忽视的真相，抑郁和焦虑并不是什么“病”，不过是一种坏习惯罢了，通过作者提供的“自我训练”技巧，可以帮助你从焦虑和抑郁中解脱出来。书中还提供各种准确实用的简单自我测试，让你更多地了解自己，增添了阅读趣味性。
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