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内容简介：本书通过通俗易懂的表述方式和一系列使用的工具和技巧介绍了治愈过程，告诉我们如何以安全、温和、充满爱的方式去直接接触受伤的部分，让我们整合受伤的内在小孩，成为一个完整、健康、成熟的成年人，拥抱真实的生活。值得一提的是，其内容取向并没有批判原生家庭的对错，也没有批评来访者的对错，而是把注意力放在如何治愈上。这本练习册共有67个练习，不仅包括《时间治愈自渡的人》一书的配套练习，还列出了一些新的拓展练习。这些练习是基于作者罗伯特·杰克曼多年的治疗经验和深入研究而形成的，既实用又有效，而且具有可操作性，能帮助我们在生活中逐渐改变自己的行为和思维模式，重新养育我们的内在小孩、设定边界，最终获得治愈。