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内容简介：这是一本用正念疗法治疗成人多动症的自助图书。书中的这个八步正念计划为有多动症的成年人提供了所需的工具，让他们在生活的各个领域都保持专注和自信。你有下面这些问题吗：难以集中注意力和保持工作状态缺乏条理、拖延或健忘有不安或难以控制强烈的情绪，如愤怒和沮丧与自我怀疑和坚持困难作斗争在某种程度上给你的人际关系或工作带来问题，如果是这样，你可能患有注意力缺陷多动障碍(ADHD。医生兼研究员莉迪亚博士创建了一个8步计划，使用正念练习(注意力和意识训练)来克服多动症的症状。