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内容简介：每天抽出一点点时间，运用本书的6个序列步骤调动身体，就能轻松解决长期困扰你的慢性疼痛、僵硬、稳定性差、运动表现不佳，这是真的！美国知名筋膜专家、手法治疗师和《纽约时报》畅销书作家休·希茨曼，在本书中将教会你正确调动神经力量、恢复平衡并让肌肉协调运作。掌握这套方法，和长期慢性疼痛说再见，提升运动表现也指日可待。