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睡前疗愈指南：除了玩手机还可以做的50件事

著者睡睡云绘著
ISBN9787518454426
分类号R338.63-62 基础医学
学科医学
版次第1版
出版社中国轻工业出版社
丛书名—
出版年2025
价格¥56.00
页码171页
类型 📄 纸质书
核心评分8.4/10
读者对象—
主题词睡眠
内容简介：本书由小红书治愈系博主睡睡云精选50个睡前疗愈方案，针对现代人“手机依赖症”“深夜emo”“周日焦虑”等睡眠困境，将中医养生、心理学技巧与趣味生活实验巧妙融合。从自我肯定到身体护理，从情感交流到个人成长，旨在帮助读者在睡前摆脱手机束缚，促进心理健康与幸福感。
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