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睡眠七处方：七天得到更好的放松、休息与修复

著者(美) 艾瑞克·帕瑟著
ISBN9787521762242
分类号R338.63-49 基础医学
学科医学
版次第1版
出版社中信出版集团
丛书名“7天生活处方”系列
出版年2024
价格¥49.80
页码xx, 225页
类型 📄 纸质书
核心评分8.5/10
读者对象—
主题词睡眠
内容简介：本书作者根据自己的研究与实践, 提炼了7个帮助读者提高睡眠质量的实用措施, 比如: 固定起床时间、调整咖啡因的摄入时间、熬夜等, 以“7天7练”的方式帮助读者拥有好的睡眠。
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