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内容简介：本书中通过大量科学、正确的睡眠知识, 唤起读者健康的睡眠观念, 鼓励读者根据切实条件, 顺应自己的生命节律, 让睡眠成为生活中的良好习惯。提供的建议和知识, 既丰富又充足, 涵盖各类人群的睡眠问题, 包括女性, 婴幼儿, 青少年, 老年人等群体, 有助于读者获得切实可行的睡眠指导。