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内容简介：本书紧密结合《本草纲目》一书，顺应自然规律，提供更健康、更营养的饮食方式，按各类常见食物的自然成熟时间为读者推荐了丰富的时令食物和时令养生菜谱。我国自古讲究顺应季节和时令变化调整饮食，《黄帝内经》的不时不食，顺时而食，意思就是要顺应时节来调整饮食。中医营养学认为，在饮食上，我们要跟着时节的变化，将普通人的饮食生活和二十节气的宇宙自然节律连接起来，符合“生命节律和养生”的理论。