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内容简介：本书由作者倡导“健康体重”、“体检健康”、“无疾而终”的健康管理理念，并分为三章展开。第一章介绍生酮减肥法，指导读者制定个性化饮食计划实现健康体重目标；第二章聚焦生酮饮食治病，整理相关资料帮助读者改善特定疾病；第三章则分享长寿饮食方法和官方指南，为读者提供延年益寿的养生方案。