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内容简介：本书主要针对现代人多发的亚健康症状和常见病，提出通过去除痰、湿、瘀、寒，改善身体健康的调养理念，从根本上增强人的体质，达到防治疾病、养生保健的目的。书中以中医理论为基础，既把痰、湿、瘀、寒的产生原因和致病过程解释清楚，又针对这些问题给出了调养方案，包括中医验方、食疗方、茶饮方、外治调理方等，教读者把健康牢牢掌握在自己手中。