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低能量人有效休息指南

著者(日)片野秀树著
ISBN9787521775952
分类号R163-49 预防医学、卫生学
学科医学
版次第1版
出版社中信出版集团股份有限公司
丛书名—
出版年2025
价格¥58.00
页码11204页
类型 📄 纸质书
核心评分9.8/10
读者对象—
主题词休息
内容简介：本书作者强调，有效休息的关键在于以不同的休息方式提升活力，形成“活动-疲劳-休息-活力”的正向循环。从分析疲劳现状、解读五大压力源与疲劳真相，到提出生理、心理、社会层面三大休息类型与七种休息策略，给出了应对身体劳累与大脑疲劳的科学方法。
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